Freitag, 14.2.

20.00 - 23.00 Uhr

Tangoabend mit Christina und Harald

veranstaltet von Tango am See

Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt des Tango Argentino. Seit 2009 Welt-Kulturerbe! 

Interessierte, Neulinge und Tänzer aller Level sind herzlich Willkommen. 

Mama Workout und Rückbildung

Start am Montag, 13.1.

10 x Montags

mit Katharina

Rückbildungsgymnastik

9.00 - 10.00 Uhr

6-8 Wochen nach der Geburt beginnt die Rückildungsgymnastik, um den Beckenboden, die Bauch- und Rückenmuskeln zu stärken und fit für den Alltag mit Baby zu werden. Dein Liebling ist selbstverständlich mit dabei.

Mama Workout

10.30 - 11.30 Uhr

Ganzkörperkraftigung

Dieser Kurs schließt für dich die Lücke, wenn du zwar eine Rückbildung absolviert hast, ein normaler Sportkurse trotzdem noch zu viel für dich ist:

Du kräftigst deinen Rücken und straffst den Bauch. Du stärkst deinen Beckenboden und bereitest ihn ideal aufs Joggen und Springen vor.

150,-€ je Kurs für 10 Termine 

Bis zu 100% Erstattung durch Deine Krankenkasse möglich!

mehr Info auf Katharinas Webseite

pt-lammel.de

Sonntag, 2. Februar

10.00 - 17.00 Uhr

mit Josh

Samstag,  8. Februar

 7.30 Uhr -  9.30 Uhr

Im Workshop lernst du Deinen Atem kennen, und erfährst, wie du die Kraft des Atems für tiefe Entspannung und mehr Ausgeglichenheit im Alltag nutzen kannst.

Samstag,  8. Februar

 14.00 Uhr - 16.00 Uhr

Im Workshop lernst du Triggerpunkte kennen – kleine Verspannungen, die zu vielfältigen Problemen führen können - und wie du mit Hilfe eines Balles und/oder Faszienrolle diese loswerden kannst.

Sonntag,  9. Februar

 7.30 -  9.30 Uhr

Die Körperübungen im Yoga dienen lediglich der Vorbereitung zur Meditation. Der Geist ist nämlich der Teil von Dir, dem du die meiste Aufmerksamkeit schenken solltest.

Du erlernst verschiedene Techniken, die es dir ermöglichen deine eigene Meditationspraxis aufzubauen. 

Sonntag,  9. Februar

 13.00 - 15.00 Uhr

Die Natur als Vorbild. Durch Nachahmung von tierischen Bewegungen werden ein Körperbewusstsein und Bewegungsmuster entfaltet, dass wir als Kinder hatten. Erwachsenen hilft diesen Training den Körper zu stärken, geschmeidiger zu machen, Verletzungen vorzubeugen und vermittelt einen neuen Spaß am Training.

Sonntag,  9. Februar

15.30 Uhr - 17.30 Uhr

Der Yoga-Workshop eignet sich für jeden Anfänger, aber auch schon Praktizierenden, der noch mehr über Yoga erfahren möchte. Anhand von Patanjalis achtgliedrigem Pfad, lernst du Yoga in seiner Gesamtheit kennen.

Du lernst Körper- und Atemübungen, sowie Meditationen und Mantren und erfährst so selber, wie wichtig es ist, deinen Körper, Geist und Stimme zu nutzen, um dein volles Potential ausschöpfen zu können - oder einfach Deine Rückenschmerzen zu beseitigen.

Ein 8-Wochenkurs in achtsamkeitsbasierender Stressreduktion

Ein MBSR-Kurs (engl: Mindfulness Based Stress Reduction) ist das am besten erforschte Achtsamkeitstraining. Dieses achtwöchige Stressbewältigungs-Programm wurde vor über 40 Jahren von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelt und wird weltweit im Gesundheitsbereich, in pädagogischen und sozialen Einrichtungen, sowie in Unternehmen sehr erfolgreich angewendet. Es verbindet auf wundervolle Weise den östlichen Weg der Meditation in Ruhe und Bewegung mit Ansätzen aus der modernen westlichen Psychologie und Stressforschung. 

8 x freitags | 21.02.-11.04.2025 | 15:00-17:30 | €380.- voll / €300.- ermäßigt | plus Tag der Achtsamkeit am 30.03.2025

8 x mittwochs | 14.05.-02.07.2025 | 9:00-11:30 | plus Tag der Achtsamkeit am 15.06.2025

8 x freitags | 10.10.-05.12.2025 | 15:00-17:30 | plus Tag der Achtsamkeit am 22.11.2025

Vom Inneren lenken lassen

Wir geben uns Raum für Bewegung aus unserem Inneren heraus. Mal fließen wir aus vorgegebenen Formen des Yoga, Qi Gong oder Tai Chi heraus, mal aus dem festen Sitz der Meditation. In diesem Kurs entwickelt sich langsam spontane Bewegung, mal ganz klein, mal ausladend. Der Körper findet spielerisch neue Wege, sich und Emotionen auszudrücken. 

Sonntag | 02.03.2025 | 10:00-16:00 | €60.- voll; €35.- 

Samstag, 15.03.

15.00 - 17.00 Uhr

Yoga: Andrew Roldan y Reimers

Cello: Christina Lüdicke

Wir beginnen die Reise, wie die Reise jedes Menschen beginnt:

Atmung

Danach kommt die Bewegung

Poesie in Bewegung

und

Reise durch die Chakren

Die Musik wird Dich bei den Übungen und Entspannungen begleiten,

sie wird dich umschließen, führen oder auch folgen, sie hilft bei kraftvollen

Übungen und führt in eine tiefe Entspannung.

Geeignet für Anfänger und

Fortgeschrittene.